czy od

Saida,z twojego rozumowania wynika, że jednych nie warto promować, a drugich nie trzeba. czyli stan obecny, a telewizja niech sobie przyjedzie sama, jeśli wola... renegat, I dobrze bo tu niema co rozumieć-moim zdaniem to głupota sie samemu promować ,bo zamiast zajmować sie treningiem w końcu zaczniemy zajmować sie PRem. to ty myślisz, że zawodnik [...]

[...] duzo jak na początku myślałem, ale to razem 30 zł a z moimi funduszami, długami itd to może za pół roku je sobie sprawie... wiem że kulturystyka to nie jest tani sport ale czy nie ma dla mnie ratunku? btw: te za 15 zł to ważą... 5 kg ? a atlas i wogóle całe sfd czytam od miesiąca więc troche wiedzy teoretycznej już nabyłem, zaczynam sprawdzać w [...]

co do kasy to sie zgadzam co do trwalosci to niekonieczne po miesiacu musi zejsc jak wiadomo promienie Uv w solarium wnikaja w glebsze warstwy skory i opalenizna jest trwalsza niz na zwyklym sloncu pozatym to tez zalezy od karnacji czy czesto sie myjesz i szybciej scierasz naskorek itp pozdro--->

To czy będziesz budował masę mięśniową nie jest zależne od przedtreningówki, a od treningu i diety. Przedtreningówki są suplementami, które mają za zadanie nasz pobudzić i poprawić trochę jakość treningu, np. poprzez zwiększenie przepływu krwi przez naczynia krwionośne i poprawę pompy mięśniowej. W jakim celu chcesz kupić mocną przedtreningówkę? [...]

To czy pozegnasz tluszcz, a powitasz miesnie zalezy od diety, a nie od jakis supli. Wklej ankiete dzialu bo nic o Tobie nie wiemy.

a co do godzin to będzie tak?: śniadanie 8:00 II śniadanie 11:00 obiad: 14:00 4posiłek: 17:00 Kolacja : 20:00 przed snem ewentualnie jakieś białko 30g. ten dżem jakoś zastąpię, co do siłki to FBW robić? zaczynając od największej partii czyli nogi->plecy->klatka->barki->triceps->biceps czy jakoś inaczej?

Badanie od razu po odstawieniu cloma czy odczekać jakiś czas?

[...] wykonywalam 15 razy w dosc szybkim tempie i od razu przechodzilam do nastepnego cwiczenia.Po skonczeniu obwodu robilam przerwe 3 minuty. Zrobilam 2 obwody i nawet sie nie zmeczylam az tak bardzo ale nie robilam wiecej zeby nie przesadzic. Czy powinnam miedzy cwiczeniami robic jakas przerwe np 30s? Bo w artykule ktory mi polecil mi zambo19 nie [...]

kreatyne bierzemy kiedy mamy juz uregulowana dietę, dobrze opanowany od strony taktycznej jak i technicznej trening; nie ma tu aż tak wiele do rzeczy zastój czy nie zastój- bowiem jeśli kreatyna ma moc przelamywania zastoju to mozn aja w tym okresie zastosować, ma moc napewno poprawy efektow treningu- czyli uczynienia czegos szybciej; można więc [...]

mam rozumieć,ze od razu gotowego! nie tedy droga... podaj jak najwięcej wlaściwych sprawie danych, wypełnuj ankietę to napewno da sie cokolwiek ułozyć- nawet nie wiadomo czy trenujesz dwa lata czy dziesięć itp... i jak trenujesz?

trenuje tak rano ponieważ po południu nie mam czasu z tego względu że w tym roku czeka mnie maturka. Po zatym mam troszke zajeć pozalekcyjnych i fakultetów. Już od dłuższego czasu tu zaglądam i przeglądałem te wszystkie linki, i ułożyłem plan dla siebie i prosze o opinie czy dzieki niemu coś osiągne np .w ciągu 4 miesięcy.

[...] pierwszy swoj cykl, ile cykli masz za soba i mniej wiecej jakie, w sensie stosowanych specyfikow? Pytam bo tak jak napisalem w praktycznie kazdym temacie dajesz rady, ale czy te rady sa poparte doswiadczeniem, jak w przypadku np. Alexa, czy po prostu przepisujesz to9 co przeczytales w temacie pare pieter nizej ? To dosc wazne, bo sterydy to [...]

ja nie jestem od reklamy, musialbys pogadac z Sonem czy napisac maila ,czy cos ;) co do izolatu, moze byc aminostara cfm, vitalmaxa cfm ,activity isolate - to te w dobrej cenie ew.bezsmakowy extensora 97% bialka w 100g

Ogólnie czuje się bardzo dobrze ze 2 czy 3 dni temu miałem jakieś jazdy ale wydaje mi się kwestią wewnętrzna, ogólnie stresuje się ostatnio jakimiś takimi rzeczami, mama rok temu zmarła na raka trzustki i od tego czasu czasami mam jazdy na bani dotyczące stanu zdrowia itp ale przebadany jestem na wszystko j jest ok Zmieniony przez - Konanprv w [...]

no to super, jednakże czasami warto odpocząc nawet od najbardziej ulubionych ćwiczeń. czy w tej chwili to już sam ocenisz, aleczasami warto coś zmienić.

[...] ćwiczenia wykonuje poprawnie technicznie, chociaż, szczególnie z martwym, wymagało to sporo czasu. Problemy za to mam z nadgarstkami - jak ostatnio robiłem bodajże czwarte czy piąte powtórzenie w MC na 180kg, to prawie wyrywało mi nadgarstki. PRzez ból nadgarstków nie moge ćwiczyć przedramienia i bicepsu na sztandze prostej, są też problemy z [...]

[...] usuwane odłamki, które wywoływały ból i stany zapalne. Leczenie trwało koło roku ale to tak indywidualne obrażenia, że trudno porównywać. Dobrego ortopedę sportowego od kończyn dolnych np. od piłki nożnej, jak masz klub w mieście to się zapytaj u kogo konsultują/lecza kontuzje, czasem warto wydać te 200zł z usg żeby wiedzieć czy już wszystko [...]

Nie wiem czy nie za mało kcal na start, dałbym trochę więcej (po obliczeniu zapotrzebowania z aktywnościami fizycznymi odejmij 300-400 kcal i od tego zaczynaj). Co do diety - urozmaicaj źródła zdrowych tłuszczy i będzie OK. Możnaby doczepić się tych wędlin w ostatnim posiłku oraz kiełbasy ale jeżeli lubisz to nie będize to wielkim grzechem jak [...]

[...] zaczac od 100 i wejsc wtedy na 150mg bo 200mg propka to juz sporo hmm wode ciagniesz mowisz dieta jest wiec pewnie cynk takze jest zostaje nam nolva 10mg ed ale niewiem czy przy samym mietku sie sprawdza a niema co sie faszerowac bezsensu poprostu dorzcuilbym bym cynku i obserwowal robiac aero i przy terazniejszej pogodzie pewnie i wody sie [...]

Przepraszam,że odświeżam... Niedawno wysłałem smsa żeby nabyć abonament i w smsie zwrotnym poinformowano mnie, że kody się skończyły oraz że dostanę kod tak szybko jak to możliwe czy coś w tym stylu Czy jest możliwość żeby otrzymać kod jeszcze dzisiaj gdyż od jutra rana nie będę już w posiadaniu telefonu z którego wysłałem smsa? Pozdrowienia z [...]